宜兴教育云

亲爱的家长朋友们，我常听有的家长说：“现在的孩子呀，骂不得，更打不得。”“现在的孩子不知为什么这么脆弱。”……诸如此类等等，其实这些就是孩子的抗逆能力不足，那么家长如何来培养孩子的抗逆力呢？

今天我想向大家介绍世界抗逆力研究中心提出的让孩子产生积极的抗逆力的三个步骤：

一、“我有”！

就是培养孩子“我有”的感受，让孩子感觉我有支持，有爱护，有帮助，有信心。这种“我有”的积极感受很重要。家长您要注意营造一个爱的家庭环境，这样的环境容易让孩子产生抗逆力；反之，如果家庭缺爱，孩子不信任大人，基本上是不可能产生抗逆力的。

二、“我是”！

家长您要注意培养孩子“我是”的积极自我意识，让孩子能够意识到自己的长处、优势。家长您可以做个简单的练习：让孩子讲讲“我有哪些与众不同的地方。”“我有哪些爱好是特别有意义的。”“我是一个什么样的人。”等等。

三、“我能”！

自我效能感的大师班杜拉七十年代就开始做研究发现，不论大人还是孩子，如果相信自己有能力做成自己想做的事，这样一种自我期许对孩子抗逆力的培养与提升很有帮助。

亲爱的家长，“我有我是我能”三步的实施过程中，您要注意以下三点

1、注重渐进。

抗逆力的培养一定要从孩子做小的事情，爱做的事情，身边的事情开始，要从孩子要做，又不是特别难的事情开始，渐进性地培养。因为人的很多心理能力是可以迁移的，孩子这个事情做得很好的话，其实可以迁移到另外一个方面。

2、把握时机。

抗逆力的培养过程中时机的选择与把握很重要。建议家长您不要在孩子烦躁、疲劳、痛苦、伤心的时候去进行，而要在孩子高兴、快乐的时候进行。

3、积极鼓励。

当孩子做成一件事情时，家长您应该欣赏孩子的成功。研究发现，多巴胺是产生人的内驱力的重要的神经化学递质，那多巴胺在什么时候产生呢？往往在庆祝成功的时候容易产生。所以，当您的孩子完成了一个抗逆力的挑战时，家长您一定要奖励，一定要庆祝，一定要欣赏，刺激多巴胺的分泌。

4、慢提要求。

很多家长习惯对孩子说：“你虽然做到了这个，却还没做到那个，你看人家，比你厉害多了。”家长您不间断地提出要求，孩子会觉得伤心、失落、痛苦、烦躁，一旦孩子把您的不间断要求理解成挑刺、贬低，甚至敌意，那会很麻烦。

亲爱的家长朋友们，抗逆力的培养意味着家长您要让孩子先建立积极的底色，然后去发现他能够产生抗逆力行为的那些特征，并且不断地鼓励他。