宜兴教育云

家长朋友们，大家好！生活中，孩子难免会有情绪低落的时候，那么，家长您如何积极面对和有效处理呢？

第一步：给孩子一个缓冲

当您发现孩子的情绪低落时，别慌张，别忙着去压抑孩子的情绪，更别唠唠叨叨地对孩子讲道理。因为人处于情绪状态时，很难理智地思考，不管家长您讲得多有道理，孩子压根听不进去，相反会更加心烦。家长您首先要做的是要给孩子的情绪一个缓冲，真心地接纳孩子的情绪，让孩子平静下来。孩子如果哭，就让他痛快地哭一场；如果孩子不想说话，就给他一个独处的空间等等，等孩子平静下来后，他才会带着体验将道理听进去。

第二步：给自己一段平静

当孩子平静下来后，家长您要及时和孩子沟通，但一定要给自己一段平静听孩子表述的时间，耐心听孩子说，鼓励孩子多说，同时适当地送上情感回应。切不可不断地插话打断孩子的表述，更不可多加评判性的教育词汇，比如“你不可以这样！”“你这样是毁了自己！”等等。这个过程，对家长您来说可能是个艰难的忍受过程，因为您有可能已经处于焦虑、着急的状态中了，恨不得孩子赶紧、立马恢复正常。但您的真平静，孩子菜可能同频到真稳定。

第三步：给孩子一个建议

当您平静地听完孩子陈述情绪低落的原因后，在孩子愿意的情况下，家长您可以尝试着帮助孩子分析，并给出一个合理的小建议，这个建议一定要“小而实在”，要让孩子觉得稍稍调整，稍稍努力就能做到，切忌“大而空洞”，让孩子既摸不着头脑，又无从下手。同时，您不能要求孩子立刻答应就去落实，因为您给出的建议，不代表孩子就能立马接受，并立刻进行调整，您要让孩子对您提出的建议有一个认同的过程，这个过程其实就是亲子情感共鸣的过程，这个过程，对成长中的孩子来说很重要。

家长朋友们，做孩子“情绪低落时”的良师益友吧！