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如何合理安排孩子的暑假生活

家长朋友们，大家好！七月已经拉开帷幕，孩子们已经结束了学校密集型知识学习，重返家庭和社会，开启新的成长旅程。如何合理地安排好孩子的暑假生活呢？劳逸结合是关键。

一、              劳“体”

青少年时期是身体发育的旺盛期。“劳”指向身体机能的锻炼和提升，也就是“劳体”。假期，引导孩子做好三件事：

1、适当体育运动：选择适合孩子的运动方式，合理安排运

动强度和时间。在塑造健美体型、提高心肺功能的同时，还可以产生积极、快乐的心情，提升身心耐力。

2、适时体力劳动：承担一些烹饪、清洁、修理、种植等劳

动，在强健体魄、习得生存技能、提升手脑协调能力的同时，磨练意志，健全人格。

3、适行文化旅游：在行走中实现对人类璀璨文化的深度感知、了解和体察。扩大视野、提升认知的同时，丰盈精神的滋养、文化的熏陶和文明的传承。

二、逸“心”

青少年时期是心理发展的关键期。“逸”指向心理能量的积累和调试，也就是“逸心”。假期，关注孩子的三种体验。

1、良好的亲子互动：原生家庭是孩子润心成长的核心，利用假期，家长您不妨和孩子一起看电影、旅游、劳作，在亲子互动中加强沟通、增进情感链接，让暑期的亲子互动有情有趣。

2、舒适的朋辈交往：暑期，家长您要舍得给孩子人际交往的空间和时间，让孩子在朋辈互动中习得社交技能和策略，收获积极情感体验，搭建人际支持系统。

3、走心的深度阅读：阅读是最好的独处方式，开卷有益，暑期，孩子的时间相对宽裕，家长您要让孩子在和文字的对话中，拓展课外知识，放松身心，提升认知， 滋养心灵。

家长朋友们，暑假的意义就是在于给孩子更广阔的身心成长空间和时间，和孩子一起制定一个科学合理的假期计划吧，让孩子的暑假生活长度更长，宽度更宽，暖度更浓。祝您和孩子假期身心愉悦，有收获！