宜兴教育云

桃溪中学“向美讲堂”第四讲——“好习惯成就好人生”家长攻略

主讲人：余娟

个人简介

余娟，中共党员，中学一级教师，现任桃溪中学办公室副主任。曾获“无锡市优秀团总支书记”、“无锡市教学新秀”、“宜兴市十佳共青团干部”、“宜兴市德育新秀”和“宜兴市德育先进工作者”等荣誉称号，三次获宜兴市教育局嘉奖。

从教以来，她始终保持着对教育事业的热忱，把全部的身心精力都投入到了教育工作中，曾获宜兴市“三优化，一提高”教学大比武一等奖，多篇论文发表及获奖，耕耘不辍地为党的教育事业，奉献自己的青春和汗水，用爱心浇灌教育，以青春坚守育人初心。

教育格言：启迪学生心灵，浸润学生成长。

良好的生活习惯，即生活自理、健康向上、勤俭节约、珍爱生命。

现在多数家庭都是一个孩子。所以家长把所有的希望都寄托在他们的孩子身上，希望自己年轻时未实现的梦想在他们的下一代能实现。因此，在生活上，大包大揽。什么都不用孩子动手，甚至连他们自己的衣服鞋袜都是爸妈洗。为了能让孩子多学点儿，许多家长自己节衣缩食给孩子报了补习班、英语班、钢琴、舞蹈等等许多辅导班。却不曾料到，自己的辛苦会白费，自己的一切努力会付之东流。并且他们怎么也想不到，阻止孩子成长进步，阻止孩子成才的人竟是他们自己。

因此培养中学生良好的生活习惯势在必行。简单说来，一个中学生应培养以下生活习惯：

一、充足的睡眠

由于课业负担的加重以及其他的特长学习大量地剥夺了学生的休息时间。专家指出，一个中学生的标准睡眠时间是8—9个小时。营养学认为，长期睡眠不足会影响人体的一些重要器官的自我调理，特别是大脑和肝脏，造成器官慢性损失、能量代谢失衡、激素代谢紊乱、免疫力下降、营养物质大量消耗，影响人的情绪和学习能力，甚至人的正常思维。 

二、健康的饮食

目前许多中学生都比较偏爱垃圾食品，比如巧克力、冰激凌、快食面、各种烧烤、各种油炸食品。这些食品共同的特点是：热量高、营养低或者是零营养。长期食用会导致肥胖、高血压、心脏病、癌症等疾病。为了保证营养，中学生要规律饮食，不偏食，不暴饮暴食。

三、做一些力所能及的家务活

一方面，中学生应该能做到生活起居的独立。另一面，中学生也应当在条件允许的情况下做一些家务活，帮助父母分担忧虑。而家长绝对不能因为心疼孩子或者害怕耽误孩子的学习时间而使孩子失去劳动锻炼的机会，从而把孩子推向懒惰、自私、没有责任心的漩涡中。

四、有一个健康乐观的生活态度

中学生正经历着从少年走向青年的成长阶段，在少年人生的旅途中，他们会产生许多成长的迷惘和困惑。中学生身心发展尚未成熟，缺乏社会阅历，心理承受能力较差，对生活、学习中产生的各种心理冲突不能较好地处理。譬如，消极、悲观、胆小、怯懦等不健康心理。这就要求家长和学校结合起来共同培养孩子乐观向上的情感态度，从而健康快乐地成长。

五、学会学习

规范行为、勇于表达、学做合一。我曾经对一些学习成绩差的同学做了观察分析，他们中有的明明上课听课状态很好，却在考试的时候成绩不佳。有的学习上很积极，很想把自己的成绩提上去，却屡试不爽。还有的智商很高，却在学习上成了一个逃兵。为什么会如此不近人意？主要就是由于孩子的学习习惯没有养成。他们不知道该怎样才能成为一个学习好的学生？虽然他们内心深处也有渴望成功的梦想，在经历了一而再，再而三的挫败感之后，他们已经悄悄地掉队了，因为他们认定自己不是学习的那块料。而事实上，他们只是某些个学习习惯没有养成才会出现如此被动的局面。

另外，自觉遵守疫情防控的各项要求，不聚集、少出门，坚持戴口罩、勤洗手、勤通风、讲卫生。保持良好生活习惯和作息规律，不贪玩、不熬夜，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养。了解健康及防控知识，提高自我防护能力，做到不松懈、不信谣、不传谣。

那么一个现代中学生应培养哪些学习习惯才能使自己立于不败之地呢？基本归纳为四点。

一、课前预习的习惯

要求学生在上课之前就能知道自己所不能理解的地方，带着问题去听课。这样做不仅能很好培养学生的自学能力，也能使他们在关键的地方能集中精力从而全面提高听课效率。

二、积极参与课堂的习惯

许多中学生的课堂融入性很强。他们对于老师提出的问题能积极思考，并且能就自己的理解和同学交流探索达到共识。对于一些重要的知识点作必要的记录。

三、课后巩固的习惯

最低要求是要求学生能独立完成老师所布置的作业。中等要求是学生能在课后对所学知识进行整理总结。高等要求是学生进行延伸性学习，能就某一点自己感兴趣的、或是有疑问的、或是有争议的在课下查找资料从而达到扩充知识面的目的。

四、学会提问的习惯

这就要求学生要能善于发现问题。它不是让学生停止思考，而是要求学生能更深入地思考。俗语说得好，“不愤不启，不悱不发”在学生最困惑时，教师及时给予提醒或指导，才是真正的学习。

　　那么怎样才能帮助学生养成以上哪些良好的习惯呢？则需要双管齐下：

一、学校的教育引导作用

在学生习惯养成教育方面，学校应当作为首要工作来抓。因为只有学生形成了良好的行为习惯，才能使学校的规章制度的实施成为可能，才能使学校形成良好的校风、学风。在对学生进行习惯教育的时候，教师须从日常生活学习常规入手，抓好“一日常规”，让学生明确怎么做，为什么要这样做，以及如何去做。使学生在头脑中深深地打下常规礼仪之烙印。尽管培养良好的行为习惯是一个长期反复的过程。针对那些行为习惯较差的学生，教师可以通过榜样示范的力量去争取，通过同龄效应去帮拉，还应运用一定的激励去鼓起他们奋进的风帆。学生毕竟还是孩子，教师的一丁点儿表扬肯定，对他们来讲都是一种荣誉，一份骄傲的资本。在对学生进行良好行为习惯养成的教育时，我采用多种形式的激励方式。以表扬为主，要注意发现学生的闪光点，让学生多感受成功之感。用成功的喜悦强化学生的行为，培养学生辨别是非的能力，从而使学生形成良好的行为习惯。

二、家庭的配合加强作用

家庭在孩子的习惯养成教育上充当了一个极为重要的角色。因为父母平日里的举止言谈，待人接物和对待孩子的言传身教及身体力行潜移默化地在孩子的心里形成了一种模式、一种标准、一种方向。

俗语说得好，“孩子就是家长的名片。”这句话说得挺有道理，简单的一句话却向我们阐明了一个朴实而又深刻的道理。与此同时，家庭环境对于孩子的影响也是很大的。意大利诗人但丁说过：“要是白松的种子掉在英国的石头缝里，它只会长成一棵很矮的小树；但是，要是它被种在南方肥沃的土地里，它就能长成一棵大树。”这就特别强调了成长环境的作用。家庭的不和谐会使孩子变得任性、孤僻、心理脆弱、承受力低、报复心强、学习成绩差等等，而在一个和谐美好的家庭环境中长大的孩子则会有懂得爱、懂得宽容与忍让、与人为善等性格。当然，在一个孩子健康成长的路上，家长还需要在不溺爱、不纵容、不逼迫、不放任的前提下，对孩子的兴趣、行为、语言、交往等进行必要的指正和引导。

（供稿人：宜兴市桃溪中学  余 娟）