宜兴教育云

天气渐冷，很多幼儿也渐渐的不想运动，这个时候家长要督促起来，帮助幼儿适当的运动，幼儿在冬季也要进行适当的体育锻炼，不仅能增强体质，还可以锻炼自身的意志力，那么幼儿冬季锻炼要注意什么，幼儿冬季锻炼注意事项有哪些？

1. 防止受寒冻伤

幼儿要根据户外寒冷的变化来增减衣服，对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应做相应的保护措施。

2. 准备活动一定要充分

准备活动不是只做一些简单的四肢运动。在寒冷的冬天，人体因受寒冷的刺激而使肌肉、韧带的弹性和伸展性明显降低，全身关节的灵活性也较夏秋季节差得多。天气冷，血管收缩，血液循环不畅，肌肉和韧带也比较紧，这时如果猛一发力，就很容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂甚至有可能会发生骨折。

3. 运动量要适中

幼儿在室外锻炼时运动量不宜太大，避免出现大汗淋漓的现象。如果出现就应该及时调整运动量。

4.放松要科学

积极地放松是良好的休息。幼儿结束锻炼后不要急于休息，可以原地蹦跳踢腿。这时注意全身要放松，两臂自然抖动，两腿交替前后左右自然摆动，然后抬膝俯身，也可以寻求专业的技能指导，针对不同的幼儿身体素质，给出恰当的适合冬季锻炼的方法。

体育锻炼是为了让幼儿能有更好的体魄从事其他事情，所以要从小培养幼儿进行体育锻炼，幼儿冬季锻炼也适当地进行。

（供稿人：宜兴市和桥中心幼儿园  李敏）