宜兴教育云

“疫”路同行  守护心灵

尊敬的家长朋友：    

您好！

2022年3月突如其来的疫情反扑让我们的工作、学习、生活受到了很大影响。在这个“非常期”里，人们心理上会受到了不同程度的影响。为了顺利度过这“非常时期”，保障防疫期间幼儿及家长的心理健康，避免幼儿产生恐慌、焦虑、悲伤等情绪，我们为您准备了一份疫情防控心理调适指南，希望能帮助你缓解焦虑、化解失落、平复担心，更好地陪伴孩子。

一、接纳变化

疫情持续存在的压力会让我们在情绪、生理、思维和行为上都出现变化，而这些变化通常是“应激”的表现。

应激指的是当一个生命体所面对的事件（比如此次的疫情）打破了自己的平衡和承受能力，或超越了自己的应对能力时，所产生的一种应对这个事件的反应模式，实际上，这也是一个帮助我们适应疫情压力、更好面对压力与生活的过程。这是我们的身体在为压力做准备，以帮助我们更好应对压力的表现，而不是意味着我们是脆弱的、有错的。

二、从官方渠道获取信息

从官方渠道获取有关新型冠状病毒感染肺炎的疫情信息，科学认识疫情性质、流行情况、临床表现和危害，不过分关注负面报道，不信谣传谣。

家长要客观、正确地了解疫情防控相关信息。不盲目听信各种QQ群、微信群、朋友圈、非官方微博等非正规渠道散布的未经证实的信息，做到不信谣，更不传谣、不造谣。  

三、稳定情绪，放平心态

父母稳定的情绪就像一个容器，可以将孩子的焦虑、悲伤、攻击和无助容纳到这个安全的空间中，能够促进孩子顺利地转化这些负面情绪和状态。

家长应保持情绪稳定，注重儿童的防护措施，但不要过度焦虑和紧张。营造安全、和谐的家庭氛围，  “情绪稳定 是给孩子最好的礼物 ”，尤其是在防疫抗疫的特殊时期， 家人情绪稳定， 就是给孩子最好的强心剂 。

尽量采用平和的语气与孩子交流，如果孩子有情绪，请先试着共情，理解孩子内心焦虑的缘由，再帮助孩子排解，向孩子传递积极的信念和良好的心态，增强孩子的安全感。

四、多和孩子聊聊天

家长要学会做一个倾听者，多和孩子聊聊天，让孩子主动表达自己的想法，锻炼孩子「独立思考」的能力。和孩子的沟通是否顺畅，也是家长家庭教育能力的试金石。

家长要多倾听孩子说说心里的话，特别是年龄小不会表达的孩子，他们往往就是通过哭闹来抗议。多一些耐心去观察、多一些耐心去倾听，就会及时地发现孩子存在哪些心理问题。

对于儿童提出的各种问题，包括疫情、疾病、死亡等问题，家长要保持温和、耐心的态度，根据儿童的年龄和理解力给予适宜的回答。

五、防护指南

父母做孩子的榜样，带头科学防疫、安全防疫，做到勤洗手、戴口罩、常通风、多运动、少外出、减少流动性，积极做好疾病防护，给孩子树立行为榜样。

老师的话

疫情期间可以创造机会让孩子承担力所能及的家务劳动，共同参与到各种家庭讨论、决策中，如：参与家庭讨论一日安排和大家共守的规则，自己来规划自己的时间。这样可以提升他们的时间管理和规划能力，培养良好的生活习惯。

可以引导孩子关注那些奋战在一线的抗疫勇士和感人事迹，引导孩子认识生命的价值，建立对生命和自然的尊重与热爱，认识到什么是勇于担当、舍己为人的崇高精神，树立正确的价值观和崇高的理想信念。疫情当前，也请家长朋友照顾好自己。让我们一起，戴上“心灵口罩”，陪伴孩子健康、快乐成长。

孩子们的健康成长是我们共同的心愿，让我们科学应对疫情，保持乐观心态，用“心”战“疫”。

希望在这场没有硝烟的战“疫”中，孩子们可以拥有更强大的内心，相信我们一定会早日打赢这场疫情阻击战！

提供人：城东实验幼儿园  吴亚萍