宜兴教育云

《与神对话》中有一句话：人生自会在人生本身的历程中成就自己。继2020年新冠疫情不得已宅家网课已过去一年多，最近由于外省来宜两例新冠肺炎无症状感染者，部分学校部分学生又只能居家上网课了。今天主要就网课心态篇和大家聊聊，愿以境修心让我们在生活的舞台上更出彩。

    接纳现实

　　同学们每天宅在家中，各类疫情讯息不断更新，与家人相处的小摩擦，面对未知的正式开学时间，需要下载各种学习APP，接受群消息的轮番轰炸，生怕错过什么通知，而且通过网络平台授课，最怕的就是出现卡顿，网络延时，闪退和突然的掉线甚至你根本进不去··

　　如果没有疫情多好，如果可以返校多好，如果不用做什么多好，如果对方怎样怎样多好...可是就是不如心意，所以烦躁，抱怨，委屈，无力等等涌上心头。

　　亲爱的，人生没有办法重新洗牌，放下“如果”“应该”是放过自己的开始，一切就是如此。

　　“如果，应该”是我们内心的期待和标准，也是一种幻相，我们拿着这个完美标准去衡量自己的人生际遇，永远达不到的完美生活作为标准，这样的对比之下，我们如何会有舒心的日子？

　　生活就是这样一个过程，当下就像这大自然，自然就有风雨，怎么办呢？于是就有了撑着雨伞，雨中漫步。

　　亲爱的，每天宅在家里，每天的网课，全天候与家人相伴的日子，可以尝试“心甘情愿”的度过这或许一生一次的体验吗？

　  灵活适应

　　宅家的学习通常外在诱惑比较多，又需要比较多的自觉性，所以我们要把自己的心态调整为开学模式。从内心深处告诉自己：网课只是教学和学习的形式发生了改变，内容随之做了部分调整，学习的本质并无差异。简而言之，学习不在于你用什么方式，而在于学。我们可以通过调整生活中的小习惯快速适应网课生活。

　　1，制定作息时间表，按照上学的生活安排自己的时间。

　　2，调整环境。划分生活区和学习区，在学习区域不穿睡衣，保持较好的学习姿势，创造良好的学习感。

　　3，相比较与老师面对面的实体课堂教学，网课的效果很大程度上取决于我们是否有学习主动性，是否做好了充分的课前准备，所以课前积极预习，并通过课本、教材、直播、网课回看等方式主动获取新知识的技能就要用好了。

　　4，注意劳逸结合，疫情时期无法到户外运动，同学们在课间时间尽量做做运动。长期对着电脑或手机学习，很容易造成视觉疲劳，进而导致近视，务必要保护好视力。

　　积极沟通

　　在这个长长的假期里，我们处于有限的空间，每个人的内心难免会滋生焦虑，浮躁，压抑，而人通常在这样的状态时，自我管控能力会降低，所以矛盾的产生就变得容易了很多。

　　所以面对家人，没有“想当然”的他应该知道，要知道他自己可能也在面对自己内心的难受，不知道如何自处呢，如果彼此不能坦诚交谈，情绪化表达，误解就很容易发生。而沟通可以让情绪流动，让理解发生，让心宽慰，让我们和家人一起创造出有爱的氛围。

　　同时，即便在家，我们也可以通过网课与老师和同学们保持联系，互相督促，互相鼓励，并肩前行！

　　疫情终会成为过往。很多年以后，当我们彼此相遇，谈起这段经历，你想如何描述它呢？

  （提供者：黄依依）