宜兴教育云

大家好，我是许懿妈妈。我分享的内容是孩子的情绪表达和情绪管理。

小班的时候，我家许懿很容易因为一点小事情哭闹，问他原因的时候，有时会表达清楚，有时就说不清楚或者直接不说话。因此我在网上找了一些帮助孩子正确表达情绪的方法，以下就是我给大家分享的五个小方法，可以让孩子快乐的学习情绪表达。

活动1  阅读书籍和故事

阅读书籍和故事能有助于孩子掌握更多描述情感的词汇，了解、识别和理解情绪，同理他人，并学习用语言来表达发生在自身的事情。

活动2  平静角落

我们可以和孩子一起创造一个舒适空间，放上他们喜欢的玩具和物品。当他感到难过、紧张、悲伤、担心等情绪时可以去这个空间里休息、放松，让自己感觉慢慢好起来。

活动3  哑剧(你演我猜)

我们可以制作带有不同情绪的卡片(快乐、悲伤、生气、紧张……) ，孩子可以拿一张情绪卡片并通过表情和肢体动作表现出卡片上的情绪，其余的家人或小朋友们来猜测卡片上的情绪。

活动4   BINGO宾果游戏

我们可以和孩子一起玩情绪 BINGO游戏，有助于孩子在趣味游戏中识别各种情绪。

活动5  画出"我的情绪”

孩子们可以画出自己的情绪脸谱(快乐、恐惧.…) ，也可以在他们的照片旁边画出自己当时的情绪，还可以每天通过画出“我的情绪”来制作一个“情绪日记”。

同时，我们也可以教孩子用“我句式”的结构来表达情绪：“我感到______，是因为______，我希望______。”这种沟通方式不仅有助于孩子情绪的自我调节，而且有利于建立更加和谐的亲子关系。

我们试过上面的方法后，许懿认识了很多的情绪，现在已经能清楚的表达自己的感受，现在他有情绪的时候会直接说：我不开心……、我现在很伤心…、今天好开心啊…等等，接着就会自己说出原因和希望发生的事情。这样一来，我家的大人们和许懿交流起来就非常轻松了，不需要再去猜测。

当然，我认为最重要的还是大人自己的情绪管理，毕竟大人就是孩子的榜样，孩子是擅长模仿的，所以我们自己的情绪管理会潜移默化的影响孩子。

情绪管理是一个漫长的课程，我们和孩子一起学习，学会接纳、理解自己和孩子的情绪，我觉得不用追求完美，只要有所改善就很好了。

 供稿人：宜兴市城东实验幼儿园中二班 许懿妈妈 王闿葭