宜兴教育云

常听家长叹息：“我家孩子就是容易走神。”“我家孩子总爱开小差。”家长朋友们，其实这就是孩子专注力不够的表现，今天，我主要来教大家几个简单的方法，帮助家长朋友们如何来做到帮助孩子提升专注力。

方法一：任务定量法

家长您要把孩子每天要完成的任务分开，让孩子在一定的时间内完成一定的任务。如果孩子按要求完成了，那么家长不仅要鼓励、表扬，还要给予孩子一定的休息时间，然后再在规定时间内完成下一项任务，这样可以增强孩子的自信心。

方法二：大声阅读法

大声阅读能很好地锻炼孩子的专注力，因为阅读就是一个很好地把孩子的口、眼、脑协调起来的动态过程，在阅读的过程中，家长您要尽量让孩子做到不漏字，不多字，不错字，不串行，这就需要孩子必须集中注意力才能完成。

方法三：环境营造法

在保证光线充足的前提下，孩子的书桌不宜放在窗户前；书桌上，除了学习要用到的文具外，不要摆放其它的任何玩具、零食等；在孩子学习时，家长您尽量不要开电视、放音乐，玩手机等，以免声音干扰到孩子，您也不要经常在孩子的房间进进出出，频繁打扰他。

方法四：游戏训练法

我建议家长和孩子玩一些锻炼孩子观察力、注意力、记忆力之类的游戏：比如走迷宫、数独或者找不同、比大小、比长短等，这一类游戏能很好地提高孩子的专注力。

方法五：盯点训练法

家长您可以在家里让孩子每天盯着一个固定的点或者是固定的物体，每天盯上几分钟，在孩子“盯”的过程中，其实就是注意力集中的过程。

方法六：舒尔特方格训练法

舒尔特方格是目前世界上最专业、最简单、也最普及的一种训练法。在一张方形的卡片上，画上三乘以三，四乘以四或者五乘以五的方格，格子里任意写上1---9，或者1---16，或者1---25的阿拉伯数字，然后让孩子在方格内把数字从1---9，或者1---16，或者1---25的顺序依次找出来，并计算孩子找出来的时间，以此来进行训练，一开始，孩子用的时间可能比较长，等训练一段时间以后，所用的时间会慢慢缩短。

家长朋友们，提升孩子专注力的方法有很多，您可以根据自己孩子的情况，找一个自己孩子喜欢的，又适合自己孩子的方式给孩子进行训练，但一定要注意，最重要的一点就是一定要坚持。只要家长您坚持了，肯定会有效果。

（供稿人：和桥小学 吴卫）