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“双减”背景下，如何做好亲子陪伴？

“双减”，孩子的闲暇时间相对多了些，那么“双减”背景下，家长如何做好亲子陪伴呢？怎样的陪伴才是高质量的陪伴呢？

许多家长可能要说，每天孩子回家后，我不出去散步，不看电影，不聊天，不聚餐，就是在家陪孩子，投入了很多的时间，可是总觉得陪伴效果不大，而且孩子还抵触我的陪伴，这又是什么原因呢？

其实“陪伴”讲究的从来不是时间而是质量，家长要在“陪伴”的质量上进行研究，建议家长可以从以下方面入手：

一、亲子共读，阅读陪伴

孩子从学校回到家，少了作业，没了补课，那么多余的时间怎么打发？如果家长不加思考，不主动参与，孩子很容易和手机，和电视“交上朋友”，其实孩子在家的空余时间，应该用家庭阅读来填补。家长可以带孩子去书店或者图书馆，让孩子多接触书籍。家长也要和孩子一起进行阅读，在孩子还小的时候，陪孩子阅读，梳理内容，分享心得，这也是一种教育。等孩子逐渐长大，自然就会养成爱读书的好习惯，从阅读中收获无穷的知识和心灵的滋养。因此，家长要在亲子共读上想办法，引导孩子看各种各样健康的书籍，扩大知识面，汲取多方面的营养。

二、亲子锻炼，运动陪伴

不管是孩子的生长发育，还是家长的工作节奏，都需要一个健康的身心。现在肥胖的孩子比较多，有主动锻炼的习惯的孩子不多。教育部要求学校重视体育工作，其实“强身健体”也需要家庭，需要家长的配合与支持。因此，家长要有“运动健康”的一是，孩子在家的时候，家长要给孩子增加体育活动，鼓励孩子坚持锻炼，增强体质。特别是在周末和节假日，家长要和孩子一起运动，双人互动的体育项目有很多，比如：跑步、打球、踢跳等等，在孩子在亲子运动中锻炼身体、提高协调能力的同时，又能增进亲子关系，一举两得。

三、亲子家务，劳动陪伴

几年前，国家就提出了要重视劳动教育。为什么？因为现在的孩子需要劳动的机会似乎很少，因为现在的孩子劳动的能力呈减弱的趋势。而生活的能力要在生活中培养，家务劳动是孩子参与家庭生活很好的方式。因此，“双减”背景下，家长要有让孩子主动参与劳动的意识，不能一切都大包大揽，让孩子在劳动中，感受到自己对家庭的重要性，从而提高责任感；让孩子在劳动中感受到父母的辛苦，从而懂得体谅父母；让孩子在劳动中感受到劳动的意义，从而学习用劳动去创造生活，改善生活，美化生活。家长可以给孩子分配简单的家务，比如设计亲子厨房，通过和孩子一起做家常菜、煲靓汤的方式，放松身心促进互动，锻炼孩子动手能力，和孩子一起真正体验生活，收获成长。

四、亲子议事，倾听陪伴

中国有句古话，大致的意思是，父母勤快，孩子就会懒一点；父母强势，孩子要么就弱势，要么就格外叛逆。因此，亲子陪伴的过程中，家长不要什么都自己说了算，不要什么都自己下结论，要多听听孩子的想法，多和孩子进行沟通。家长可以每天利用半小时到一小时，和孩子聊一聊这一周发生的事情，不论是孩子的，还是父母的；不论是快乐高兴的，还是无奈伤心的，都可以谈。还可以将国家大事融入日常交谈中，引导孩子关心时事，对历史和道德与法治学科也会有帮助。在亲子陪伴的过程中和孩子耐心、倾心地交谈，一定是一件非常美妙的事情，亲子的情感会在亲子议事，倾听陪伴中不断变得美好！